Immagina di portare una palla da bowling da 10 libbre per un giorno intero: quanto tempo pensi ci vorrà prima che tu abbia sperimentato affaticamento, disagio e tensione? La testa umana pesa più o meno così tanto e la maggior parte di quel carico è distribuito attraverso la colonna vertebrale e supportato da una rete di muscoli, tendini, legamenti e dischi ammortizzanti per un posizionamento indolore. Sfortunatamente, abitudini comuni e sorprendenti possono sfidare questo allineamento strutturale, causando fino al 50% degli adulti di provare dolore cronico al collo ogni anno. Quali sono alcune fonti di questa condizione e come puoi contare sul team del MAPS Center for Pain Control per aiutarti a trovare sollievo dal dolore al collo?
Una cattiva postura gioca un ruolo
Poiché una chiave per un collo sano e indolore è il corretto allineamento della testa sulla colonna vertebrale, ha senso che una cattiva postura sia un fattore principale in molte condizioni di dolore al collo:
- Slouching in piedi o seduti proietta la testa in avanti rispetto alla colonna vertebrale, il che aumenta la pressione sulla giunzione spinale tra il collo e la parte superiore della schiena e sollecita i muscoli e i tessuti che sostengono la testa.
- “Tech Neck” è un’altra versione della proiezione in avanti ed è sempre più comune a causa del maggiore utilizzo di dispositivi mobili come telefoni, tablet e laptop.
- Dormire con cuscini troppo pieni o piatti può spostare il collo fuori allineamento mentre riposi, contribuendo al dolore.
- Una scarsa ergonomia nella postazione di lavoro può anche causare dolore al collo. Ad esempio, monitor, superfici della scrivania o tastiere e braccioli troppo alti o bassi possono farti tenere il corpo in una posizione innaturale che affatica i muscoli e irrita i nervi.
Al di là di una postura compromessa, molte abitudini quotidiane possono anche essere la fonte del tuo dolore al collo, tra cui:
- Dolore alla spalla – In molti casi, ciò che sperimentiamo come “dolore al collo” è la tensione nei muscoli e nei tessuti che sostengono le spalle e le braccia. Questo tessuto muscolare passa attraverso lo spazio nella parte posteriore del collo, nella parte superiore della schiena e tra il collo e le spalle e può causare dolore in modi inaspettati. Lavorare con un fisioterapista può assicurarti di rafforzare i muscoli attorno a queste articolazioni mobili e di muoverti bene.
- Fumare – Mentre molti studi hanno dimostrato le conseguenze dannose del fumo, uno degli impatti meno noti è sulla colonna vertebrale. Il fumo disidrata il collo e i dischi posteriori, diminuendo la loro capacità di attutire e disperdere il peso della testa. Il fumo può anche indurire i vasi che trasportano l’ossigeno nell’area, rendendo più difficile il nutrimento di questi tessuti da parte del corpo. Smettere di fumare il prima possibile può aiutare a prevenire il peggioramento del dolore al collo.
- La tua guida quotidiana – Con paesaggi urbani in espansione e un’abbondanza di auto sulla strada, alcuni fanno il pendolare tra casa e lavoro vicino al minuto 60-90. Stare fermi per quel periodo di tempo può essere già abbastanza faticoso, ma aggiunge elementi mal posizionati al veicolo e la tensione può aggravare lo stress fisico della giornata di lavoro. Per alleviare l’impatto del tuo tragitto giornaliero, assicurati che lo schienale supporti una posizione eretta per l’allineamento della colonna vertebrale, le posizioni del volante e delle mani siano regolate per alleviare la tensione delle spalle e gli specchietti siano allineati con lo sguardo per evitare sforzi.
In che modo le MAPPE possono aiutare?
Presso i MAPS Centers for Pain Control, i nostri medici con certificazione double board si dedicano a fornire un approccio multimodale per il trattamento del dolore al collo. Quindi, indipendentemente dalla fonte del tuo disagio, riceverai i trattamenti più completi e all’avanguardia disponibili oggi nella medicina non chirurgica e rigenerativa.
Le terapie basate sull’iniezione offrono un rapido sollievo dal dolore al collo non chirurgico e possono includere iniezioni di trigger point per lenire il dolore e la tensione muscolare, iniezioni di faccette articolari utilizzando un anestetico locale e imaging di precisione per farmaci antidolorifici ed epidurali cervicali per un sollievo duraturo dall’infiammazione , dolore, formicolio o intorpidimento.
Opzioni minimamente invasive e avanzate dal punto di vista medico come l’ablazione con radiofrequenza, la cifoplastica, la vertebroplastica, l’impianto di stimolatori del midollo spinale e la decompressione spinale forniscono sollievo a lungo termine per condizioni di dolore cronico complesse.
Il trattamento completo del dolore al collo prevede la stabilizzazione e il rafforzamento, che possono includere il rinforzo quando necessario e il supporto riabilitativo della terapia fisica.
Riconosciamo che il dolore cronico ha un impatto su ogni aspetto della tua vita, quindi utilizziamo tutti gli strumenti disponibili per alleviare il tuo dolore nel modo più rapido ed efficace possibile. Nessuna condizione è troppo complessa: contattaci oggi per il tuo piano di assistenza personalizzato e lasciati alle spalle il dolore al collo!