Il dolore è più di un semplice concetto fisico. Ci sono anche aspetti mentali ed emotivi significativi del dolore cronico che devono essere gestiti correttamente se si intende trattare la totalità del problema. Uno di questi modi per affrontare il conflitto mentale ed emotivo causato dalla tua condizione di dolore cronico è attraverso quella che è nota come “terapia della parola”.
Esistono diversi tipi di tecniche di terapia della parola, ma la tecnica più comune utilizzata in un contesto di dolore cronico è nota come terapia cognitivo comportamentale. Nella terapia cognitivo comportamentale, un terapeuta qualificato lavora con un paziente per esplorare alcuni adattamenti psicologici per aiutarlo a superare alcuni degli ostacoli creati dalla sua condizione di dolore cronico. Alcune delle condizioni mentali che la CBT può aiutare ad affrontare includono:
- Ansia
- Depressione
- Insonnia
- PTSD
- Fatica
Tutti questi fattori possono intensificare i sintomi del dolore fisico cronico e rendere la condizione più difficile da controllare se non ti concentri anche sulla gestione di questi aspetti mentali.
Come funziona la terapia della parola
Molte persone sono un po’ riluttanti a lanciarsi direttamente in una tecnica di terapia della parola quando il loro specialista del dolore cronico consiglia di incontrare uno psicologo. In effetti, alcune persone pensano che questa raccomandazione significhi che il loro medico crede che il dolore del paziente sia tutto nella loro testa e non effettivamente reale. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Un rinvio a uno psicologo non significa che non crediamo che il tuo dolore sia reale, significa che il tuo dolore è multiforme e otterrai il massimo beneficio gestendo efficacemente gli aspetti fisici e mentali della condizione.
La terapia cognitivo comportamentale offre al paziente la possibilità di parlare di una varietà di aspetti legati alla sua condizione di dolore cronico e il processo è di natura molto orientato all’obiettivo. Spesso durante una sessione, i pazienti e gli operatori lavoreranno per sviluppare piccoli obiettivi raggiungibili o modifiche allo stile di vita produttivo per aiutare a trattare alcuni dei diversi aspetti della tua condizione di dolore cronico. Per alcuni pazienti questi obiettivi possono essere semplici come fare più esercizio durante la settimana, mentre per altri un obiettivo potrebbe essere quello di fermarsi ed eseguire alcuni esercizi di respirazione quando si nota che lo stress si sta accumulando. Questo processo aiuta a cambiare la tua mentalità e questo può fare molto per superare il dolore.
Ad esempio, gran parte della terapia della parola si concentra sul riformulare il modo in cui pensi al dolore cronico. Potresti non essere in grado di controllare tutti gli aspetti della tua condizione di dolore cronico, ma se ti concentri sulla gestione degli aspetti controllabili e trovi nuovi modi per risolvere i problemi lungo il percorso, puoi scaricare notevolmente parte del carico del dolore cronico.
La terapia della parola non solo aiuta i pazienti a nascondere alcuni dei modi non così ovvi in cui il dolore cronico sta influenzando la loro salute mentale ed emotiva, ma li aiuta anche a sviluppare alcune strategie di trattamento utili che uno specialista del dolore fisico potrebbe non essere così esperto nel trattare. La gestione del dolore spesso implica un approccio comunitario per trattare tutti gli aspetti del problema, quindi non aver paura di affidarti a più specialisti per aiutarti ad affrontare il tuo problema di dolore cronico
Per ulteriori informazioni sulla terapia della parola o sulla ricerca di uno specialista CBT affidabile vicino a te, contatta il Dr. Cohn e il suo team oggi al (952) 738-4580.