Ogni anno centinaia, se non migliaia di persone subiscono un qualche tipo di lesione alla parte bassa della schiena. Ciò richiede spesso una visita al loro chiropratico di Covington come risultato del giardinaggio o di qualche altro tipo di lavoro in giardino. Succede molto in primavera, quando le persone sono ansiose di uscire e si prendono cura dei loro cortili dopo mesi in cui sono state rinchiuse al chiuso durante la stagione invernale.
È relativamente facile ferirsi alla schiena, soprattutto se si spostano oggetti pesanti nel cortile. Mentre una buona cura chiropratica è sempre una delle prime cose che dovresti fare dopo aver subito un infortunio del genere, devi anche considerare il fatto che la cura chiropratica, che si verifica su base abbastanza regolare, può aiutare a frenare alcune di queste lesioni nel primo posizionalo seguendo alcune comuni precauzioni di sicurezza quando lavori nel tuo giardino.
Ci sono una serie di suggerimenti che possono aiutarti quando si tratta di prevenire lesioni alla schiena mentre lavori nel tuo giardino. Forse una delle cose più importanti da ricordare è che nella maggior parte dei casi, più sei in forma, meno è probabile che tu subisca un infortunio di questo tipo. Il fitness è comunque una buona idea e questo è particolarmente vero quando si esegue qualsiasi tipo di attività fisica rigorosa. Un buon tono muscolare e flessibilità ti aiuteranno molto a rimanere in salute e libero da lesioni alla schiena che possono essere molto dolorose.
Inoltre, vuoi sempre sollevare correttamente. Solleva sempre con le ginocchia e tieni i piedi davanti a te a circa una lunghezza delle spalle. Qualunque cosa tu faccia, non sollevare mai con la schiena. Questo è uno dei motivi principali per cui le persone subiscono lesioni alla schiena in primo luogo. Un’altra cosa che puoi fare per ridurre le tue possibilità di ferirti alla schiena è usare strumenti che funzionano bene per te. Se sei un individuo con una corporatura più piccola, devi utilizzare strumenti più piccoli e cercare di non spostare oggetti troppo pesanti senza aiuto.
Naturalmente, se senti tensione alla schiena o hai avuto una giornata particolarmente dura, in genere puoi alleviare gran parte della tensione ghiacciando i muscoli in modo appropriato. Se preferisci, puoi alternare ghiaccio e calore per ridurre l’infiammazione e quindi rilassare i muscoli. Assicurati di non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle e di prestare attenzione quando applichi il calore.
È sempre una buona idea visitare regolarmente il tuo chiropratico anche se al momento non si verificano problemi. Questo può impedirti di subire un infortunio alla schiena o qualche altro tipo di infortunio mentre lavori nel tuo giardino. Nel caso in cui tu subisca un infortunio, visitare la Chiropratica per il sollievo dal dolore alla schiena a Covington può essere parte integrante del processo di recupero. Lavorare in giardino e prepararsi per la primavera è qualcosa che piace alla maggior parte delle persone, ma è anche qualcosa che dovresti fare con attenzione per assicurarti di non farti male. Stai al sicuro e contattaci per qualsiasi domanda tu possa avere.