Se soffri di dolori muscolari, sai che può essere significativo ridurre la qualità della tua vita. Oltre allo spiacevole dolore, può anche intralciare lo sport o altre attività fisiche e creare un disagio generale.
Per le persone con sindrome del dolore miofasciale, il dolore può diventare una parte normale della loro vita. Anche se non è certo esattamente cosa lo causi, una cosa è certa, le persone hanno bisogno di sollievo. Il dolore cronico può essere debilitante e isolante, ma il primo passo per gestire il dolore è discutere le opzioni con il proprio medico.
Per saperne di più sulla sindrome del dolore miofasciale, sui suoi sintomi e su come trovare sollievo, continua a leggere.
Cos’è la sindrome del dolore miofasciale?
La sindrome del dolore miofasciale è una condizione che colpisce il sistema muscolo-scheletrico del corpo. Mentre dolore muscolare è un fenomeno comune, di solito si risolve da solo, ma non è il caso della sindrome del dolore miofasciale.
La sindrome del dolore miofasciale è un disturbo dei muscoli e dei tessuti molli ad esso associati. Le persone con questa condizione hanno punti di dolore sensibili o “punti trigger” nei loro muscoli che possono causare dolore in quel muscolo o anche in parti del corpo non correlate (dolore riferito). Sebbene la sindrome del dolore miofasciale sia spesso confusa con la fibromialgia, è diverso.
I punti trigger si sviluppano nella fascia, il tessuto connettivo sottile e fibroso che avvolge ogni muscolo. Quando la pressione viene applicata a questi punti trigger, provoca dolore.
Che cos’è la fascia?
La fascia svolge una funzione essenziale all’interno del sistema muscolo-scheletrico del tuo corpo: tiene insieme i muscoli, il che consente loro di allungarsi e contrarsi. Consente inoltre alle fibre muscolari, ai singoli muscoli e ai gruppi muscolari di scivolare l’uno contro l’altro senza attrito, quindi non si strappano o si danneggiano.
Oltre ai muscoli, la fascia circonda e collega anche tutti gli organi e i vasi sanguigni.
Cosa sono i punti trigger?
Il dolore e la tenerezza nelle persone con sindrome del dolore miofasciale derivano da punti trigger. Questi punti trigger possono sembrare piccole protuberanze o nodi nel muscolo. Questo nodo è costituito da diversi segmenti di fibre muscolari in uno stato contratto all’interno di una fascia muscolare tesa. Questa contrazione provoca l’arresto del flusso sanguigno, riducendo la quantità di ossigeno richiesta dall’area. Inoltre, in queste aree si accumulano anche materiali di scarto. Questo irrita il punto trigger, che reagisce inviando un segnale di dolore.
I punti trigger miofasciali sono principalmente classificati in punti trigger attivi e latenti. I punti trigger attivi creano dolore spontaneamente o rispondono a qualsiasi movimento che potrebbe scatenare dolore locale o riferito. Al contrario, i punti trigger latenti suscitano dolore o disagio solo in risposta alla compressione o ad alcuni stimoli.
Oltre ai punti trigger attivi e latenti, esistono anche punti trigger secondari e satelliti. Un punto trigger secondario si trova in un muscolo diverso rispetto al punto trigger attivo, ma può essere irritato contemporaneamente al punto trigger funzionale. Un punto trigger satellite è un punto trigger che si sovrappone a un altro ed è inefficace, quindi diventa inattivo.
Qual è la differenza tra la sindrome del dolore miofasciale e la fibromialgia?
Sia la fibromialgia che la sindrome del dolore miofasciale sono caratterizzate da dolore muscolare, motivo per cui molte persone le confondono o addirittura le classificano come la stessa condizione. Sebbene si assomiglino tra loro, le differenze specifiche rendono essenziale riconoscere la differenza e impegnarsi con un piano di trattamento adeguato.
La fibromialgia e la sindrome del dolore miofasciale possono condividere sintomi come dolore muscolare cronico, affaticamento, emicrania e intorpidimento, ma la differenza principale è la localizzazione del dolore. Il dolore miofasciale è solitamente visto in una particolare area anatomica, mentre la fibromialgia è più diffusa. Anche la sindrome del dolore miofasciale può regredire, il che significa che il dolore potrebbe essere presente solo per un breve periodo, ma la fibromialgia è quasi sempre una condizione cronica.
Infine, la sindrome del dolore miofasciale deriva dai punti trigger nei muscoli, mentre la fibromialgia proviene punti di gara.
Quali sono i sintomi del dolore miofasciale?
Persone diverse sperimentano la sindrome miofasciale in modi diversi a seconda dell’intensità della loro condizione. Per alcuni, il dolore può divampare improvvisamente, ma per altri può essere un dolore sordo che rimane permanentemente sullo sfondo. I sintomi più comuni della sindrome del dolore miofasciale sono:
● Dolore. Le persone con questa condizione di solito descrivono il dolore come un dolore profondo e pulsante con tensione e rigidità muscolare. Il dolore può essere spontaneo o aggravato e localizzato o riferito.
● Punti trigger. Piccole protuberanze, noduli o nodi nel muscolo possono causare dolore e tenerezza quando vengono toccati e talvolta senza essere toccati.
● Risposta di contrazione. La compressione può provocare una risposta di contrazione sulle aree in cui si trovano i punti trigger.
● Rigidità muscolare. Durante lo stretching, le persone con sindrome del dolore miofasciale possono sperimentare una limitazione gamma di movimento e sensibilità e dolore.
● Miastenia locale. Sebbene non vi sia atrofia evidente, i muscoli con i punti trigger possono essere suscettibili all’indebolimento.
Inoltre, le persone con questa sindrome di solito sviluppano altre condizioni di salute come:
● Mal di testa o emicrania
● Insonnia
● Depressione
● Fatica
Dove colpisce comunemente le persone il dolore miofasciale?
I punti trigger possono svilupparsi in qualsiasi parte del corpo, ma alcune aree hanno una maggiore prevalenza, come la parte superiore della schiena, le spalle e i muscoli del collo.
Che cosa causa la sindrome del dolore miofasciale?
Non c’è una causa specifica dietro la sindrome del dolore miofasciale; tuttavia, diverse teorie vengono testate. Una delle potenziali cause alla base di questa sindrome è la sensibilizzazione centrale, che induce le persone a percepire anche gli stimoli normali come dolorosi.
Alcune cause comuni della sindrome del dolore miofasciale includono:
● Lesione o stiramento muscolare.
● Debolezza muscolare (da mancanza di utilizzo).
● Postura scorretta.
● Tempo freddo
● Sofferenza emotiva o mentale
● Nervi pizzicati.
● Malattia della tiroide
● Neuropatia diabetica
● Carenza di vitamine
● Infezioni croniche
● Fattori genetici
La sindrome del dolore miofasciale può colpire chiunque in qualsiasi momento della propria vita. La ricerca mostra che la sindrome colpisce circa 85% delle persone ad un certo punto della loro vita. La sindrome del dolore miofasciale è un disturbo altamente sottodiagnosticato poiché un sintomo significativo è il dolore riferito, che può essere facilmente diagnosticato erroneamente.
Qual è il miglior trattamento per il dolore miofasciale?
Dopo aver ricevuto una diagnosi, puoi discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico. L’obiettivo del trattamento è mirare ai punti trigger per renderli inattivi e allungare e rafforzare i muscoli deboli.
Iniezioni di punti trigger
Le iniezioni di punti trigger (TPI) comportano l’iniezione nel muscolo di farmaci anestetici locali, soluzione salina o cortisone per rilassare la zona. I TPI sono una modalità di trattamento altamente efficace quando si tratta di inattivare i punti di pressione e alleviare il dolore.
Fisioterapia
La terapia fisica è un’opzione standard per aiutare a correggere gli effetti della sindrome del dolore miofasciale, come l’accorciamento e l’irrigidimento muscolare. Lo stretching e la massoterapia possono aiutare a rilassare i punti trigger e correggere la postura e l’ergonomia. Le modalità comuni includono diatermia e terapia ad ultrasuoni e la tecnica spray and stretch, che prevede la spruzzatura del muscolo con un anestetico topico e quindi l’allungamento del muscolo.
Aghi a secco
Sebbene possa causare dolore o disagio, il dry needling è uno dei modi più rapidi per inattivare i punti trigger. Il medico inserirà un ago direttamente nel punto trigger e lo stimolerà per inattivarlo e ridurre il dolore. Alcuni medici possono utilizzare aghi per agopuntura invece di aghi ipodermici poiché sono più piccoli e meno dolorosi.
La sindrome del dolore miofasciale può essere curata?
Attualmente non esiste una soluzione concreta dietro il meccanismo del dolore e i fattori che contribuiscono alla sindrome del dolore miofasciale, il che significa nessuna cura specifica per la condizione. Tuttavia, poiché l’infiammazione è una delle cause più probabili, impegnarsi con il trattamento e apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita può aiutare a fornire sollievo.
Il primo passo da compiere è consultare uno specialista del dolore e discutere i cambiamenti che puoi apportare per vivere una vita meno dolorosa. Alcune opzioni che puoi considerare sono:
- Dieta. Passaggio a una dieta antinfiammatoria: a dieta mediterraneaad esempio, può aiutare ad aumentare gli antiossidanti e ridurre i carboidrati malsani poiché aumentano l’infiammazione.
- Esercizio. Sebbene non sia necessario impegnarsi in un’intensa attività fisica ogni giorno, è necessario fare movimento regolarmente. I muscoli inattivi possono diventare decondizionati, il che può portare a infiammazioni. Inoltre, l’esercizio fisico può aumentare le endorfine, che possono aiutare a ridurre lo stress della convivenza con il dolore cronico.
- Dormire. Dormire a sufficienza durante la notte può aiutare a ridurre al minimo il dolore che provi quotidianamente. Concentrarsi su facendo quello che puoi ogni giorno per assicurarti di dormire meglio la notte.
- Cambiamenti dello stile di vita. Apporta alcuni semplici cambiamenti al tuo stile di vita quotidiano: smettila di rilassarti, prova lo yoga e la meditazione e assumi abbastanza vitamina D.
Il dolore a volte è inevitabile, ma sappi che puoi trovare sollievo se convivi con il dolore cronico. La maggior parte del dolore può essere significativamente ridotta o addirittura eliminata con il trattamento adeguato. Per saperne di più, contattaci Centri di trattamento del dolore d’America per vedere come puoi gestire al meglio il tuo dolore. Chiamaci al numero (844) 215-0731 o trovare una posizione vicino a te per iniziare!