Il Giorno dell’Indipendenza è proprio dietro l’angolo e la vacanza ci ha fatto pensare all’idea che tutti sperano di diventare alla fine indipendenti dalla loro condizione di dolore cronico. Ma come possiamo liberarci dalla nostra condizione di dolore cronico e trovare quell’indipendenza? Nel blog di oggi, condividiamo alcuni suggerimenti per diventare indipendenti dalla tua condizione di dolore cronico.
Le condizioni del dolore cronico sono altamente uniche per l’individuo, quindi non esiste un percorso valido per tutti per liberarsi dal dolore cronico. Detto questo, molte persone che sono state in grado di superare la loro condizione di dolore cronico sono state in grado di farlo seguendo alcune tecniche simili. Ecco uno sguardo ad alcuni modi utili per lavorare verso l’indipendenza dalla tua condizione di dolore cronico.
Sii attivo – Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi dire “sii attivo” quando il dolore può rendere il movimento scomodo, ma il movimento è fondamentale per la salute di tutto il tuo corpo. L’attività fa pompare il cuore, il che spinge il sangue sano in tutto il corpo, assicurando che le strutture ricevano i nutrienti e l’ossigeno di cui hanno bisogno per prosperare. L’esercizio e l’attività hanno anche dimostrato di rilasciare endorfine nel cervello che possono agire come analgesici naturali.
Modifica la tua dieta – Non esiste una dieta magica che possa curare il tuo dolore cronico, ma se sei intelligente su ciò che metti nel tuo corpo, la tua dieta può svolgere un ruolo positivo nel sollievo dal dolore cronico. Verdure ricche di fibre, pesce grasso e frutta ricca di vitamine possono aiutare il tuo corpo a ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per prosperare. D’altra parte, gli alimenti ad alto contenuto di grassi o carboidrati possono contribuire all’insorgenza dell’infiammazione, che può rendere più scomodo il movimento articolare. Sforzati di migliorare la tua dieta o crea un diario alimentare in modo da poter avere un’idea migliore di cosa funziona e cosa no quando si tratta della tua dieta.
Lavora con uno specialista – Non cercare di superare da solo una condizione di dolore cronico, perché può essere estremamente scoraggiante. Invece, connettiti con uno specialista che può aiutarti a sviluppare un piano di trattamento personalizzato in base alle tue esigenze specifiche. Sapere di avere un alleato nel tuo angolo può fare molto per aiutare la tua salute mentale, che è fondamentale per superare il dolore cronico, perché le condizioni del dolore non sono solo un problema fisico. Lascia che un aiuto professionale ti guidi verso l’indipendenza dal dolore cronico.
Rimani idratato – Le articolazioni e i muscoli funzionano in modo ottimale quando sono adeguatamente idratati, quindi bere molta acqua durante il giorno può aiutare il tuo corpo a funzionare e ridurre i casi di dolore cronico. Essere adeguatamente idratati migliora la circolazione e rende più facile al cuore pompare efficacemente questo sangue in tutto il corpo. Essere idratati non risolverà il tuo dolore cronico da solo, ma può rendere più facile per i tuoi muscoli muoversi efficacemente durante l’esercizio.
Ci auguriamo che tu abbia un meraviglioso 4 luglio e, se desideri aiuto per diventare indipendente dalla tua condizione di dolore cronico, considera la possibilità di sincronizzarti con il dottor Cohn e il suo team. Per ulteriori informazioni o per assistenza con il tuo problema di dolore cronico, chiama l’ufficio del Dr. Cohn oggi al (952) 738-4580.