Secondo i dati dell’Unione internazionale delle telecomunicazioni delle Nazioni Unite e della Banca mondiale, nell’ultimo decennio, il numero di abbonamenti di telefoni cellulari attivi sul pianeta è cresciuto più della popolazione delle persone reali che vivono qui. Rispetto agli 8 miliardi di persone stimati che attualmente costituiscono la popolazione e con molte persone che hanno più di un abbonamento, nel 2021 c’erano quasi 15 miliardi di dispositivi mobili utilizzati in tutto il mondo e si prevede che tale numero raggiungerà oltre 18 miliardi entro il 2025 .
Sebbene l’utilizzo dei dati cellulari sia ora considerato una necessità comune nel mondo moderno, sta anche creando problemi di salute a livello epidemico che stanno diventando sempre più comuni.
Cos’è il collo tecnico?
Il collo tecnico, comunemente chiamato anche “sindrome del collo da testo”, non è causato solo dagli sms. È una condizione che esemplifica il prezzo che i nostri corpi stanno pagando a causa dell’impennata dell’uso della tecnologia nel suo complesso e viene rapidamente considerata un 21st problema di salute del secolo. Il posizionamento innaturale del corpo durante l’utilizzo di telefoni, tablet, computer e altri dispositivi sta creando uno stress eccessivo sulle articolazioni coinvolte e sui tessuti molli del corpo come capsule articolari, muscoli, legamenti, tendini e nervi.
La sindrome comprende un complesso gruppo di sintomi clinici che possono causare tensione al rachide cervicale (collo), degenerazione cervicale, deformità e altre complicazioni dello sviluppo, mediche, psicologiche e sociali. I sintomi di base possono includere ma non essere limitati a: mal di testa, dolore, rigidità, spasmi al collo, mal di schiena, intorpidimento, formicolio o persino debolezza in una o entrambe le braccia. Il collo tecnico può anche causare un dolore acuto e improvviso al collo quando gli utenti guardano il telefono o altri dispositivi.
Capire la fisiologia
L’anatomia spinale ideale è costituita da curve spinali che creano una forma a “S” dalla testa al coccige. Questi archi includono curve lordotiche (in avanti) nel collo e nella parte bassa della schiena e una leggera cifosi (curva all’indietro) nella regione toracica. Ad angoli adeguati, queste curve servono a consentire il movimento, sostenere la testa su un “pilastro” forte e sicuro e stabilizzare la colonna vertebrale.
Il collo tecnico è correlato a una postura anormale molto specifica che è caratterizzata dal carico anteriore della testa. Il carico anteriore significa che la testa pende in modo innaturale in avanti, lontano dal corpo e lontano dalla colonna di sostegno della colonna vertebrale. Ciò può creare un’enorme pressione sulle articolazioni e sui tessuti molli della colonna vertebrale e portare a raddrizzare o addirittura invertire la normale curva del collo che predispone le persone a danni articolari al collo e alla colonna vertebrale, una gobba della vedova, altre complicazioni di salute e deformità future.
La testa è come una palla da bowling di 10-12 libbre che si trova in cima al forte pilastro della colonna vertebrale. Come mostrato nell’immagine, “The Weight of Strain”, in una postura ideale, la testa è posizionata sopra il pilastro della colonna vertebrale ed è tenuta anche con le spalle. Questa posizione naturale eserciterebbe solo una pressione pari semplicemente al peso della propria testa. Man mano che la testa si fa avanti in modo incrementale (allontanandosi dal pilastro di supporto) guardando i dispositivi, i chili di pressione creati aumentano in modo dannoso e si correlano con l’angolo del collo e della testa. Le articolazioni della colonna vertebrale e i tessuti molli della testa, del collo e della schiena possono essere sottoposti a ulteriori 27-60 libbre di pressione con l’uso della tecnologia. Quando pensi a questo che accade per molte ore ogni giorno, ogni giorno, alla fine altera la postura e porta a degenerazione, deformità e sintomi (non necessariamente in quest’ordine).
In generale, le persone usano in modo eccessivo i dispositivi ogni singolo giorno per inviare messaggi di testo, trasmettere in streaming, navigare sul Web, rispondere alle e-mail, ecc. e sta alterando la normale postura. Dopo aver costantemente guardato verso il basso con la testa pendente in avanti per la maggior parte della giornata (mentre si utilizzano dispositivi) i problemi si aggravano.
I bambini e i giovani, a partire dall’uso di dispositivi così giovani, sono particolarmente a rischio di problemi nelle prime fasi della vita, anche prima di essere completamente cresciuti. Prevedere quali posture possono influenzare la salute futura è pertinente per gli utenti di tecnologia di ogni età. I giovani in particolare potrebbero prepararsi a una serie di problemi di salute imminenti e persino a un’aspettativa di vita ridotta.
Tech Neck nei bambini e nei giovani
Per quelli di noi che hanno adottato la tecnologia da usare più tardi nella vita e con moderazione, potrebbe non sembrare un problema del genere. Tuttavia, per i bambini e gli adolescenti, l’uso della tecnologia è radicato nella vita quotidiana e la maggior parte trascorre una media di 5-7 ore al giorno sui propri smartphone e dispositivi portatili. Ciò viene fornito con un ampio posizionamento della testa e del collo flessi in avanti per inviare messaggi e guardare i loro schermi.
L’eccesso di stress derivante da queste posture anormali è allarmante e può coinvolgere il sistema muscolo-scheletrico, gli occhi, il cuore, i polmoni, la testa e la salute mentale. In passato, i bambini uscivano per giocare e interagire con altre persone. Ragazzi del 21st secolo sono più sedentari e trascorrono più tempo da soli nelle loro stanze fissando i loro telefoni. Possono avere più “amici” sui social media, ma mancano di relazioni faccia a faccia significative e dell’attività fisica necessaria per una crescita e uno sviluppo ottimali dell’infanzia.
In un recente studio su 207 bambini e adolescenti con dolore al collo aspecifico, a 180 sono stati diagnosticati risultati muscoloscheletrici e spasmo muscolare. Dei 180, il 100% ha riportato una flessione imperfetta della schiena e del collo durante lo studio e/o l’utilizzo di dispositivi. Inoltre, il 21% presentava sintomi agli occhi e l’82% dei genitori dei partecipanti ha riportato un cambiamento nel comportamento sociale e psicologico dei propri figli.
Cura chiropratica in prima linea
I dottori in chiropratica (DC) hanno una lunga storia di salute e prevenzione di tutto il corpo. In qualità di esperti muscoloscheletrici, i CD possono esaminare e valutare la colonna vertebrale e la postura dei bambini, regolare le articolazioni interessate e raccomandare modifiche ed esercizi per l’allineamento della colonna vertebrale.
I DC possono anche consigliare sul posizionamento ergonomico durante l’utilizzo dei dispositivi e aiutare a guidare i genitori attraverso il processo di creazione di un tempo limitato davanti allo schermo per i loro figli per promuovere l’attività fisica e sociale a beneficio di uno sviluppo sano e completo.