L’eccitazione sta crescendo: non vedi l’ora di passare una serata fuori con i tuoi amici più cari. Mentre San Valentino è tradizionalmente una festa di amore e devozione per un partner o un coniuge, il giorno di Galentine è una nuova tradizione incentrata sulle amicizie.
Molte donne organizzano una serata tra ragazze o un brunch per entrare in contatto con i loro amici più cari durante il mese di febbraio. Se non vedi l’ora di una celebrazione imminente del giorno di Galentine, assicurati che l’emicrania non si metta in mezzo.
Vivere con l’emicrania
L’emicrania è più di un inconveniente. Questi forti sintomi di mal di testa possono interrompere il lavoro, la vita domestica e le attività sociali.
La parte più difficile della convivenza con l’emicrania è la tempistica inaspettata dei sintomi. Potresti sentirti bene per la maggior parte della giornata, poi improvvisamente avvertire sintomi che ti mandano a letto. Sembra impossibile affrontare i sintomi quando si verifica un’emicrania e continuare comunque con le normali attività.
I medici stanno ancora cercando di capire le cause alla base dell’emicrania. Poiché le cause sono sconosciute, è difficile trovare trattamenti che producano risultati duraturi ed efficaci. La maggior parte dei medici generici prescrive semplicemente farmaci antidolorifici, ma uno specialista nella gestione del dolore può aiutarti ad adottare un approccio proattivo per anticipare il mal di testa prima che inizino i sintomi gravi.
Suggerimenti per la gestione dell’emicrania
Ci sono due elementi da considerare se si soffre di emicrania cronica. In primo luogo, è necessaria una soluzione terapeutica per fermare il dolore e il disagio quando inizia un’emicrania. Successivamente, è necessario implementare cambiamenti nello stile di vita che ti aiuteranno a superare questi problemi per prevenire l’emicrania in futuro.
Questo duplice approccio ti aiuta a goderti la vita al massimo, così non devi perdere feste di un giorno o vacanze più lunghe. Che tu abbia un’imminente celebrazione del giorno della Galentina o non vedi l’ora di fare un viaggio in famiglia, segui questi suggerimenti per goderti l’esperienza senza l’interruzione di un’emicrania.
Suggerimento n. 1: identificare e limitare i trigger di emicrania
Ci sono trigger specifici che possono iniziare un’emicrania per la maggior parte del tempo. Questi fattori scatenanti sono diversi per ogni paziente, quindi è necessario prestare attenzione alle circostanze che precedono l’inizio di un’emicrania. Sii consapevole del tuo stile di vita e del modello dei sintomi. Potresti anche prendere appunti sull’ambiente e sulle condizioni associate a ogni riacutizzazione dell’emicrania.
Le cause comuni di emicrania includono:
- Cambiamenti ormonali
- Ansia
- Fatica
- Uso del tabacco
- Non abbastanza sonno
- Odori forti
- Caffeina (troppa o astinenza)
- Uso di farmaci
- Sforzo eccessivo
- Luci lampeggianti o luminose
- Esposizione a tossine ambientali
- Cambiamenti improvvisi del tempo
- Problemi di zucchero nel sangue
- Bevendo alcool
Qualcuno di questi fattori scatenanti si verifica prima di provare un’emicrania? Questi indizi possono aiutarti a evitare in modo proattivo i trigger in futuro.
Suggerimento n. 2: trattamento proattivo per i primi sintomi dell’emicrania
Un altro approccio per ridurre al minimo l’interruzione delle attività sociali è prestare attenzione ai primi sintomi dell’emicrania. Il più delle volte, un’emicrania inizia come un mal di testa più piccolo e poi diventa più grave.
Se sei proattivo con il trattamento nelle prime fasi, aiuta a limitare la gravità dei sintomi. Prima è il trattamento, maggiore è la probabilità che sarai in grado di evitare sintomi debilitanti.
Ad esempio, se inizia un leggero mal di testa, i sintomi iniziali potrebbero essere un po’ di disagio. Con il progredire dei sintomi, potresti iniziare a palpitare la testa, che porta a nausea, vomito, sensibilità alla luce e aumento del dolore.
Suggerimento n. 3: strategie di prevenzione dell’emicrania
Anche se non esiste una cura nota per l’emicrania, puoi utilizzare strategie di prevenzione e assumere un ruolo attivo per gestire i sintomi e ridurre i forti mal di testa in futuro. Quando si lavora con un team di gestione del dolore, l’obiettivo è gestire la gravità dei sintomi dell’emicrania riducendone anche la frequenza.
Ecco alcune delle strategie più efficaci che potresti utilizzare per prevenire l’emicrania ed evitare di perdere le attività sociali perché sei a letto con gravi sintomi di emicrania:
- Tieni un diario sull’emicrania: Annota le note in modo da poter vedere i fattori scatenanti e gli alimenti che contribuiscono allo sviluppo della tua emicrania. Questo diario può aiutarti a iniziare a vedere i modelli. Quindi puoi apportare modifiche allo stile di vita e alla dieta per evitare questi fattori scatenanti in futuro.
- Miglioramenti dello stile di vita: Piccole abitudini quotidiane possono influire sulla tua salute generale, il che aiuta a ridurre il rischio di emicrania. Ad esempio, dormire a sufficienza, seguire una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono elementi importanti per la salute generale e la prevenzione dell’emicrania.
- Gestione dello stress: Lo stress continuo e l’ansia emotiva sono fattori che possono aumentare il rischio di emicrania. Sii diligente nella gestione dello stress utilizzando la meditazione, lo yoga, la respirazione consapevole e l’allenamento di rilassamento per ridurre i livelli di stress.
- Uso di farmaci: Molti pazienti trovano utile avere i farmaci a portata di mano in modo da poter fermare i sintomi dell’emicrania nelle prime fasi.
- Rimedi alternativi: È disponibile una varietà di opzioni di trattamento per ridurre il rischio di emicrania in futuro, come medicina rigenerativa, iniezioni di Botox, dispositivi di stimolazione nervosa, antidepressivi e altre soluzioni per la gestione del dolore.
Invece di convivere con gli effetti in corso dell’emicrania, è tempo di parlare con uno specialista della gestione del dolore delle tue opzioni. Il nostro team è diligente nel lavorare con le persone per aiutare con piani di trattamento personalizzati.
C’è speranza: sollievo dall’emicrania attraverso i servizi di gestione del dolore
Se ti senti senza speranza nella gestione dei sintomi dell’emicrania, pianifica un momento per parlare con uno specialista della gestione del dolore. Il nostro approccio è quello di arrivare alla radice della tua condizione, aiutandoti a trovare un sollievo immediato e risultati duraturi.
Invece di mascherare temporaneamente il dolore con i farmaci, ti aiutiamo in modo proattivo ad arrivare alle cause sottostanti che stanno scatenando i sintomi dell’emicrania. Puoi vivere la migliore vita possibile attraverso questo processo senza preoccuparti di mal di testa debilitanti che interferiscono con le attività quotidiane.
Scopri di più sui trattamenti e la prevenzione dell’emicrania collaborando con i nostri medici per la gestione del dolore. Chiamaci al Texas Partners Healthcare Group per programmare una consulenza e discutere i servizi disponibili con il nostro team di esperti. Inoltre, possiamo rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere.