Il dolore muscolare può essere estremamente impegnativo e difficile da affrontare, specialmente quando svolgi diversi tipi di attività ogni giorno. Non tutti i dolori muscolari sono uguali, il che può rendere difficile sapere cosa lo sta causando. Ci sono alcune cause comuni di dolore muscolare e trattamenti per assicurarti di poter alleviare il disagio e sentirti di nuovo te stesso.
Tensione muscolare
La tensione muscolare è una delle cause più comuni di dolore muscolare e può svilupparsi in una zona specifica del corpo. Ciò può essere dovuto al ridotto flusso sanguigno che può essere causato da ansia e stress. Quando provi stress e ansia, i vasi sanguigni iniziano a restringersi, il che impedisce a tanto sangue di raggiungere i diversi muscoli e tendini del corpo. Questo fa sì che i muscoli si sentano più tesi e doloranti.
Uno dei modi migliori per alleviare la tensione muscolare è muoversi di più e rimanere fisicamente attivi. Questo migliora la circolazione per garantire che i tuoi muscoli inizino a sentirsi più rilassati. Anche lo stretching leggero o isolato è efficace e può rimuovere la tensione presente dove la senti di più.
La meditazione può anche essere efficace se la pratichi per 10-30 minuti prima di andare a letto. Questo funzionerà bene anche per migliorare la qualità del sonno e aiutarti a sentirti più rilassato quando ti svegli al mattino.
Uso eccessivo di muscoli specifici
Il dolore muscolare può verificarsi quando li usi in modo eccessivo mentre lavori, ti alleni o svolgi diversi tipi di attività ogni giorno. I muscoli possono iniziare a sentirsi rigidi e doloranti a causa dell’usura, che alla fine può portare a lesioni. Le fibre muscolari non hanno mai la possibilità di ripararsi e possono impedire al sangue di fluire verso i muscoli, causando disagio e dolore nel tempo.
Quando si eseguono movimenti ripetitivi ogni giorno, è importante utilizzare attrezzature di supporto o un tutore che impedisca l’applicazione di sforzi eccessivi sui muscoli. Puoi anche eseguire diversi tipi di allungamento che includono torsioni spinali e pieghe in avanti per sciogliere i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna. Se non riesci a eseguire gli allungamenti giusti, alla fine può portare a un dolore cronico che è più difficile da trattare.
Crampi muscolari
I crampi muscolari possono anche causare l’attivazione di dolori muscolari, soprattutto per coloro che hanno carenze nutrizionali e sono a basso contenuto di magnesio. I crampi muscolari sono anche causati da un eccessivo lavoro fisico o dal trascorrere molto tempo nella stagione calda.
Lesioni muscolari o distorsioni possono anche causare l’attivazione del dolore nei muscoli. Ciò è dovuto allo stiramento o allo strappo dei legamenti. I professionisti medici raccomandano di glassare l’area per trattare l’infiammazione e il dolore. È anche importante elevare l’area interessata e applicare la compressione. Dolore, gonfiore e lividi sono tutti comuni quando si verificano distorsioni. È importante consultare un medico se non puoi muoverti o applicare alcun peso sull’area interessata. Ottenere assistenza medica è necessario anche se i muscoli iniziano a diventare insensibili o se c’è un dolore alle ossa in cui si è verificata la lesione.
Se la distorsione è grave e non guarisce facilmente, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare i tessuti e ripristinare la mobilità dell’individuo. Le distorsioni sono più comuni su ginocchia, polsi, pollici e caviglie.
fibromialgia
In alcuni casi, il dolore muscolare può essere causato dalla fibromialgia, che è dovuta a sensazioni di dolore amplificate che inducono il midollo spinale a elaborare i segnali del dolore in modo diverso. I sintomi sono spesso attivati dopo che si è verificato un trauma o se l’individuo sperimenta stress psicologico. Il dolore spesso si sente sordo e dolente e tende a durare per diversi mesi prima che inizi a diminuire. Il disagio è vissuto come costante, rendendo difficile svolgere diversi tipi di attività o addirittura lavorare.
Sono disponibili molti diversi tipi di farmaci da prescrizione per trattare il dolore associato alla fibromialgia, sebbene non esista una cura per la condizione.
Squilibrio elettrolitico
Uno squilibrio di elettroliti nel corpo può anche causare lo sviluppo di dolori muscolari a causa dell’esaurimento dei minerali che inizia a verificarsi. Una mancanza di magnesio, potassio e calcio può causare l’espulsione degli elettroliti e il coinvolgimento diretto dei muscoli. Molte persone sono sorprese nell’apprendere che bere troppa acqua può far sì che ciò accada. Anche l’uso di diuretici o la contrazione dell’influenza intestinale possono portare a dolori e dolori muscolari.
I crampi provocano la contrazione dei muscoli in diverse aree del corpo, il che è spesso scomodo e influisce sulla mobilità di molte persone. Questo può anche rendere difficile dormire a sufficienza. I muscoli possono iniziare a contrarsi in momenti casuali e possono persino causare convulsioni.
Effetti collaterali dei farmaci
Molti diversi tipi di farmaci da prescrizione possono causare
dolore muscolare svilupparsi una volta entrati nel sistema. Alcuni dei farmaci più comuni che possono scatenare disagio includono antibiotici, farmaci per il cancro al seno, farmaci che abbassano i livelli di colesterolo e persino inalatori per l’asma. Alcuni antidepressivi e farmaci per il trattamento dell’acne possono anche causare dolori muscolari. Una media del 14% delle donne che assumono farmaci a base di estrogeni può anche avvertire dolori muscolari e articolari. Anche il sei percento delle persone che assumono farmaci antiepilettici inizia ad avere dolore. Fortunatamente, sono disponibili altri tipi di farmaci per garantire che la condizione venga trattata senza soffrire di alcun dolore nel processo.
È importante parlare con il tuo
medico se inizia a provare dolore muscolare dopo l’assunzione di alcuni farmaci. Possono prendere in considerazione altri tipi di metodi di trattamento disponibili o persino aggiustare la dose per assicurarsi che tu possa sentire di nuovo sollievo.
Arrivare alla radice del dolore muscolare è fondamentale per trattare il disagio e ripristinare la mobilità. Lavorare con un medico può anche consentire di sottoporsi ai test necessari per determinare se sono presenti condizioni sottostanti. Visita il nostro sito web per contattarci o per
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