Sette cause più possibili di mal di schiena

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Cause comuni di mal di schiena

Mal di schiena è una lamentela comune sulle persone che cercano aiuto per la gestione del dolore. In alcuni casi, il dolore può essere così intenso da interferire con le attività lavorative e del tempo libero. Alcune persone sviluppano mal di schiena dopo infortuni, come incidenti stradali e stiramenti muscolari. Artrite, osteoporosi e molte altre condizioni mediche sono tra le cause più comuni di dolore alla parte superiore della schiena. Continua a leggere per ulteriori informazioni sulle cause comuni del mal di schiena e suggerimenti per la gestione del dolore.

  1. Posizione per dormire

Potresti non essere sicuro di cosa stia causando il tuo mal di schiena. Potresti svegliarti con dolore e chiederti: “Perché mi fa male la parte superiore della schiena?” Il modo in cui dormi la notte può influenzare come ti senti durante il giorno. Se dormi a pancia in giù con il collo girato da un lato, probabilmente svilupperai dolore alla parte superiore della schiena insieme al dolore al collo. Nella maggior parte dei casi, lo è meglio dormire al tuo fianco o sulla tua schiena.

  1. Abitudini sul posto di lavoro

Molti impiegati trascorrono la maggior parte della giornata lavorativa dietro una scrivania. Una postura scorretta e piegarsi costantemente in avanti per digitare su un computer possono causare dolore alla parte superiore della schiena. Alcune persone sviluppano dolore al collo anche dall’uso costante del computer. Per alleviare entrambi i problemi, alzati e fai stretching regolarmente durante la giornata lavorativa. Consulta un chiropratico o il tuo medico di famiglia per un consiglio su quali allungamenti supportano una parte superiore della schiena forte.

  1. Lesioni sportive

Lesioni sportive sono una causa comune di mal di schiena cronico. Gli sport di contatto come il calcio e l’hockey su ghiaccio possono causare gravi lesioni al midollo spinale. Tuttavia, anche alcuni sport a basso impatto possono causare mal di schiena. Puoi anche tirare indietro i muscoli negli sport senza contatto, come l’arrampicata o il tennis.

Altre condizioni

  1. Scoliosi

Scoliosi è una curvatura anormale della colonna vertebrale. A seconda della posizione e della gravità della curva, la scoliosi può causare mal di schiena. La curvatura spinale può comprimere i nervi e causare dolore da lieve a grave.

  1. Artrite

L’artrite cervicale può causare dolore al collo e alla parte superiore della schiena. Coloro che soffrono di artrite cervicale possono notare i seguenti problemi alla parte superiore della schiena:

  • Gonfiore sulle vertebre colpite
  • Dolore nella parte superiore della schiena
  • Rigidità e difficoltà a muovere la parte superiore del corpo
  • Difficoltà a girare il collo

  1. Osteoporosi

Osteoporosi è la perdita ossea che si verifica più frequentemente negli anziani. Le persone con osteoporosi sono a più alto rischio di fratture ossee rispetto alle persone che non hanno questa condizione. L’osteoporosi può causare mal di schiena cronico. Le donne sono più a rischio di osteoporosi a causa dei cambiamenti ormonali durante la menopausa. Pertanto, l’osteoporosi è più frequentemente vista come un dolore alla parte superiore della schiena causato nelle donne.

  1. Trauma

Il trauma è una causa comune di mal di schiena. Se hai mai avuto un grave incidente d’auto, potresti avere dolore alla colonna vertebrale superiore. Le persone che svolgono lavori fisicamente faticosi riferiscono un costante dolore alla parte superiore della schiena, soprattutto se fanno il sollevamento di carichi pesanti.

Sette cause più possibili di mal di schiena

Suggerimenti per prevenire il mal di schiena

Le persone che soffrono di mal di schiena a causa di condizioni mediche di solito possono trovare sollievo dal dolore attraverso l’esercizio. Yoga e pilates spesso alleviano il dolore associato all’osteoporosi e artrite. Tenere posizioni yoga aiuta a costruire la forza muscolare, che può alleviare il dolore e aiutare a prevenire lesioni muscolari. Sebbene lo yoga e il pilates siano sicuri per la maggior parte delle persone, non dovresti intraprendere alcun regime di esercizio senza prima consultare il tuo medico. Specialisti della clinica del dolore Sapna può consultarti sulle possibili cause del mal di schiena e assegnare un trattamento.

Ci sono molte altre cose che puoi fare per prevenire il mal di schiena. Considera tutti i seguenti suggerimenti:

  • Pratica una buona postura.
  • Cerca la terapia chiropratica.
  • Anche il massaggio dei tessuti profondi può aiutare. Chiedi al tuo medico o chiropratico per un rinvio.
  • Utilizzo un impacco caldo o una piastra riscaldante sulle parti doloranti della parte superiore della schiena.

Se hai mal di schiena, non soffrire in silenzio. Consultare un medico per il trattamento. Assicurati di dormire in una posizione comoda. Attuare una dieta sana ed esercitare regolarmente per rimanere all’interno di un intervallo di peso sano.

Fonti

  1. https://medlineplus.gov/ency/article/007489.htm
  2. https://www.nia.nih.gov/health/pain-you-can-get-help