Ultimamente ho riflettuto molto su cosa costituisce la forza.
Attraverso l’ascolto delle mie esperienze e l’esplorazione di modi per integrare la mia storia di traumi e le mie debolezze in questi ultimi mesi.
Attraverso la condivisione delle mie esperienze con mio marito Sean e cari amici.
Attraverso la negoziazione di una nuova amicizia.
Attraverso pratiche di consapevolezza e lettura di sagge parole di persone come Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, Moshe Feldenkrais e altri…
ho riflettuto…
E sono venuto per creare connessioni tra la natura della forza, del coraggio, dell’amore e della comprensione.
Si dice che il vero amore è possibile solo con la comprensione. E quella comprensione arriva solo con l’ascolto, il vero ascolto.
È stato anche detto che si può amare un altro solo nella misura in cui si ama se stessi.
Quindi ne conseguirebbe che il vero amore è possibile solo quando si arriva a capire se stessi.
Ma penso che il punto in cui rimaniamo bloccati sia nel PROVARE a capire, se stessi o un altro o la vita stessa.
Credo che una volta che iniziamo a PROVARE a capire, a capirlo oa capire qualcuno, non ascoltiamo più. E senza ascoltare non arriveremo mai a capire.
Ascoltare richiede che rinunci a ogni sforzo per qualcosa; che rilasci l’attesa; che apro il momento in tutta la sua ricchezza così com’è; che non sto cercando di aggiustare o capire o risolvere o consigliare… E che non sono preoccupato per le implicazioni per me stesso: cosa dovrei o non dovrei fare o dire o cosa significa tutto questo per me.
Ascoltare richiede essere con ciò che è, non con ciò che vorrei o ciò che immagino dovrebbe essere.
Imparare ad ascoltare è stata una delle abilità più grandi e preziose che sto imparando.
Ascoltare, arrendersi ed essere presenti al momento così com’è richiede coraggio perché non sai che ciò che sperimenterai è ciò che vorresti o ti aspetti di sperimentare. Potrebbe non essere piacevole. Potrebbero esserci dolore e disagio. Ci saranno incertezza e ambiguità.
Perché la vita, se stessi, un altro non è qualcosa che può essere compreso, come in, capito una volta per tutte. La vita, se stessi, un altro è un processo – un processo costante, in evoluzione, in dispiegamento, incessante.
Non sono io come una cosa esistente da afferrare e capire come qualcosa di fisso e completo, tutto capito. Non per me stesso, e non per nessun altro.
Nemmeno la vita.
Questo può mettere le persone molto a disagio. Niente è stabile. Tutto sta cambiando. Nulla può essere “intuito” in questo senso.
La vita, me stesso, un altro… sono tutti mistero. Non è un enigma da risolvere. Ma un mistero da vivere e vivere.
Vivere con questo livello di comprensione ed essere disposti ad essere solo…
Essere solo.
E ascolta.
Ascolta davvero.
Nessun “cercare” di “prendere” qualcosa, qualcuno, la vita ha capito tutto. Non si può fare comunque. Può succedere solo durante l’ascolto. Può succedere solo essendo. Solo. Essere. Aprire. E. Regalo.
Ammettiamolo, ci vuole coraggio. Agire con coraggio crea forza.
Ascoltando. Essendo. Agire con coraggio. Sviluppa “resilienza al disagio”, come dice Pema Chodron. Sviluppa più forza.
E poi, meravigliosamente, meravigliosamente, misteriosamente, la comprensione cresce. E con comprensione – amore. Amore per se stessi, per la vita, per l’altro. Com’è bello!
E ― è straordinariamente semplice! Sì, semplice! Questo, ovviamente, non significa che sia facile. Ma ciò è veramente semplice. E più viene praticato, più diventa semplice, e spesso, più diventa anche facile!
Forse in qualche modo sorprendentemente, man mano che la mia capacità di amare e provare gioia, meraviglia e timore reverenziale cresce, ho notato a volte che anche questi richiedono forza. A volte le esperienze di profondo amore, gioia, meraviglia e stupore possono essere così enormi che senza forza l’esperienza potrebbe sopraffare.
Il mio caro marito e i miei amici più cari vivono questo. Non cercano di capirmi tutto. Sono solo se stessi, come sono in grado di essere, permettendomi di essere semplicemente. Non c’è bisogno di PROVARE a CAPIRE qualcosa. E io, per quanto posso, permetto loro di essere proprio come sono.
Quando lo facciamo insieme, consentiamo questo, mi sembra che ciò che stiamo permettendo sia l’uno all’altro di crescere più pienamente nel nostro potenziale, potenziale senza ego. In questo modo, ci aiutiamo a vicenda a portare i nostri doni al mondo senza incasinarci! Almeno, non così spesso o così nodoso 😉 .
È meraviglioso essere capiti. Ma in tutta onestà, non posso dire di capirmi appieno, per non parlare di mio marito (che amo teneramente). Né posso dire che mio marito mi capisca completamente. Ma torniamo ancora e ancora ad ascoltarci e permetterci l’un l’altro di essere. E così, cresciamo nella comprensione gli uni degli altri e l’amore cresce.
È lo stesso con i miei amici. Mi rendo conto di no bisogno loro per PROVARE a “capire” me…
Cosa io volere è che loro stiano con me mentre sono semplicemente se stessi. Ci ascoltiamo semplicemente. Non si tratta solo delle parole che diciamo. Semplicemente “siamo” in presenza l’uno dell’altro. Essere solo. Regalo. Semplice!
Sono arrivato a credere che questo tipo di ascolto con gentilezza amorevole porterà a una comprensione più profonda. Non ho bisogno di “provare” o “scavare in profondità”. E nemmeno loro. Essere solo. Regalo. Ascolta profondamente. Vivi con tutto il cuore. Semplice.
E non sto dicendo che non può essere abbastanza orribile essere frainteso. Ma mi sto rendendo conto che l’incomprensione deriva dalla mancanza di ascolto e di essere.
Naturalmente, nessuno di noi vive questo incessantemente e senza fallo. Ma in generale, sono molto fortunato ad avere Sean e dei buoni amici che sembrano capirlo e viverlo, più o meno, consapevolmente o meno. Ed è un regalo! Avere persone nella mia vita che hanno il coraggio di essere e basta, e di permettermi di essere e basta, e non cercare di aggiustare o capire o rendere qualcosa di più complicato di quello che è. Invece di tenere semplicemente lo spazio insieme ― sì ― un regalo!
Cosa c’entra questo con il Metodo FeldenkraisⓇ?
Penso che questo sia ciò che Moshe Feldenkrais stava trasmettendo insegnando ai praticanti in formazione ― imparare ad ascoltare in un modo che non aveva nulla a che fare con la riparazione di qualcuno ― ma piuttosto, aiutare un altro a scoprire se stesso permettendo loro di sentire ciò che sono loro stessi fare, non quello che sta facendo il praticante. Come per ogni altra cosa nella mia vita, questo è un apprendimento costante. Non ho capito tutto come praticante ;-). Ma faccio quello che posso per viverlo…
Quando io faccio Consapevolezza attraverso il movimentoⓇ per me stesso, questo è ciò che credo di essere invitato a imparare a fare di più e meglio ― ad ascoltare, ad aprirmi e a essere consapevole e ad accettare ciò che mi ritrovo a fare ― anche se non è quello che mi piacerebbe trovare me stesso facendo. È l’ascolto che è la chiave. Solo allora posso acquisire comprensione.
“Cercare” di capire mina l’ascolto. “Cercare” di ottenere un movimento “giusto” non è ascoltare. “Provare” non è essere aperti al momento così com’è. “Cercare” di “sistemare” me stesso non è ascoltare ciò che sto effettivamente facendo.
Permettere a me stesso di essere ed essere aperto, molto aperto e senza pretese a qualunque cosa si presenti ― questo è un ascolto profondo. Questo porta alla comprensione. Questo porta a un’organizzazione migliore, più semplice e armoniosa. Io agisco nel mondo con maggiore chiarezza e semplicità.
Ancora una volta, questo non è qualcosa che vivo incessantemente e immancabilmente! Sto imparando, vivendo, sperimentando, ascoltando e così, comprendendo sempre di più.
La comprensione permette all’amore di fiorire. Comprendendo e amando me stesso, cresco nella mia capacità di amare gli altri e la vita così com’è. Tutto questo perché sto imparando ad ascoltare. Essere solo. Regalo.
Pazzo ma vero. Questa connessione tra il Metodo Feldenkrais, imparare ad ascoltare ed essere e diventare più amorevole e comprensivo di me stesso, della vita e del mondo è ciò che mantiene questo lavoro vivo, prezioso e coinvolgente per me. E spero, ai miei studenti.