Hai mai avuto un dolore alla base della colonna vertebrale? Potresti aver pensato che fosse causato dallo stare seduto troppo a lungo, forse durante un viaggio o durante una lunga giornata di lavoro. Mentre quella causa del dolore è certamente possibile, potresti anche soffrire di coccidinia o dolore al coccige. Questa condizione è più probabile se senti anche dolori acuti nell’area mentre sei in piedi o ti muovi.
La coccidinia è più di un semplice fastidio. Si tratta, infatti, di una condizione curabile. Scopri di più sul dolore al coccige e su cosa dovresti fare al riguardo.
La coccidinia è un dolore localizzato del coccige. Colloquialmente noto come coccige, il coccige è un osso triangolare che ricorda una coda alla base della colonna vertebrale. Cinque vertebre coccigee compongono il coccige. Appena sopra il coccige c’è l’osso sacro, un triangolo molto più grande a cui è fuso il coccige.
L’osso sacro e il coccige sono strutture portanti della colonna vertebrale. Il coccige sostiene specificamente il tuo peso mentre sei seduto. Appoggiarsi allo schienale mentre si è seduti aumenta la pressione sul coccige, mentre rimanere in posizione eretta allevia la pressione. Tendini, legamenti e muscoli si attaccano al coccige e l’osso è il punto di inserimento di alcuni muscoli del pavimento pelvico.
Il dolore lombare può essere uno dei tipi più comuni di dolore che le persone provano. Mentre il dolore lombare è comune, puoi anche soffrire di dolore specifico nel coccige.
La lesione è una causa comune di coccidinia. Potresti essere caduto sui glutei e pensare che il tessuto ti ha salvato da un vero infortunio. Tuttavia, il coccige potrebbe aver subito il peso maggiore della caduta. Il coccige può ferirsi o addirittura fratturarsi a causa di un colpo, specialmente durante gli sport di contatto. Anche stare seduti su una superficie dura per molto tempo può causare dolore al coccige.
Infortunarsi durante lo sport non è l’unico modo in cui il tuo coccige può ferirsi. Se sei un vogatore o un ciclista, puoi sviluppare lesioni da sforzo ripetitivo. Il dolore si sviluppa quando si mettono a dura prova i muscoli e i legamenti intorno al coccige dall’atto di sporgersi in avanti ripetutamente e per periodi di tempo prolungati.
Una causa comune di coccidinia più avanti nella vita è
malattia degenerativa delle articolazioni. Nel tempo, la cartilagine che tiene fermo il coccige può logorarsi. Quando il coccige non ha più questo sistema di supporto, sentirai dolore.
Infine, una causa che riguarda solo le donne è il parto. Come parte del processo di parto, il tuo coccige diventa flessibile alla fine della gravidanza. La maggiore flessibilità consente al coccige di spostarsi durante il parto. Tuttavia, i muscoli e i legamenti intorno al coccige possono essere tesi, causando dolore alla coccidinia.
Abbastanza spesso la coccidinia scompare da sola fintanto che ti prendi cura della zona interessata. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per alleviare il dolore:
- Usa un cuscino a ciambella quando sei seduto.
- Evitare di sedersi su superfici dure.
- Evita di piegarti all’indietro mentre sei seduto: inclinati in avanti abbastanza da dirigere il peso lontano dal coccige.
- Alzati regolarmente e cammina per evitare di esercitare una pressione prolungata sull’area del coccige.
Se la coccidinia è il risultato di un infortunio, alternare mettendo impacchi caldi e freddi sulla zona. Allo stesso modo, se senti più dolore durante l’eliminazione dei rifiuti, prendi in considerazione l’assunzione di lassativi per alleviare la pressione. Potresti anche modificare la tua dieta per includere cibi ricchi di fibre per ammorbidire le feci.
Dovresti consultare un medico se la coccidinia persiste per più di qualche settimana. Potrebbe essere necessario sottoporsi a terapia fisica per rafforzare i muscoli intorno al coccige. Un fisioterapista può consigliarti degli esercizi per correggere la postura.
Se la coccidinia persiste, il medico potrebbe raccomandare di ricevere iniezioni o di sottoporsi a un intervento chirurgico. Le iniezioni possono includere farmaci antinfiammatori, come i corticosteroidi, che riducono l’infiammazione e possono ridurre drasticamente il dolore. Possono anche usare o bloccanti nervosi, che anestetizzano l’area. La chirurgia è l’ultima risorsa.
Non soffrire di coccidinia. Consultare un medico su come alleviare il dolore. Lascia che i medici di Specialists in Pain Management specifichino un piano di trattamento per il tuo dolore al coccige.