Circa 1 persona su 5 affronta regolarmente il dolore cronico e una parte significativa di loro si sente in colpa per la diagnosi. Non c’è assolutamente alcun motivo per cui dovresti sentirti in colpa per la tua condizione di dolore cronico, ma il fatto è che parliamo continuamente di superare lo stigma o il senso di colpa associato a una condizione di dolore cronico con i pazienti.
Così tante persone si sentono in colpa per aver combattuto una battaglia quotidiana contro il dolore cronico, ma perché si sentono in questo modo e cosa possiamo fare per superare questi sentimenti? Cerchiamo di rispondere a queste domande nel blog di oggi.
Perché ci sentiamo in colpa per il dolore cronico?
Un recente studio pubblicato sul British Journal of Health Psychology ha deciso di approfondire l’argomento del senso di colpa tra i pazienti con dolore cronico. Puoi dare un’occhiata più da vicino allo studio completo qui, ma passeremo ad alcuni dei takeaway. In primo luogo, il team ha identificato tre ragioni principali per cui i pazienti con dolore cronico si sentivano in colpa per la loro battaglia contro il dolore cronico. Sono:
1. Altri presumono che la condizione dolorosa di un paziente non sia legittima – Spesso, anche dopo una diagnosi ufficiale, i pazienti nello studio hanno affrontato domande sulla legittimità della loro condizione.
2. Altri presuppongono che il paziente non stia gestendo bene la propria condizione – Alcune persone si sentivano come se stessero deludendo il proprio medico o la propria famiglia se non stavano facendo progressi nel trattamento.
3. Assunzioni su come le proprie azioni influiscano sugli altri in termini di incapacità lavorativa della persona o adempimento di ruoli sociali – In altre parole, i pazienti si sentivano come se gli altri potessero vederli come meno di un collega o di un genitore perché il loro dolore a volte può influenzare la loro capacità di svolgere determinati compiti all’interno di questi ruoli.
Quando guardi a questi tre motivi, notiamo una tendenza interessante. I pazienti con dolore cronico si sentono in colpa per come si comportano con altre persone, come i loro amici, familiari, operatori sanitari e medici. Il modo in cui sentono di essere percepiti dagli altri è ciò che guida questi sentimenti, ed è ingiusto.
Quindi cosa possiamo fare per sentirci in colpa per il dolore cronico? Anche se è più facile a dirsi che a farsi, smetti di concentrarti su ciò che pensano gli altri. Il modo migliore per farlo è concentrarsi su te stesso. Se sai che stai facendo tutto il possibile per trattare la tua condizione di dolore cronico, le opinioni degli altri dovrebbero sembrare meno importanti. Sai che stai facendo del tuo meglio, quindi quei commenti e suggerimenti non dovrebbero entrare nella tua pelle. E se lo fanno, puoi semplicemente far loro sapere tutto ciò che stai cercando di tenere sotto controllo la condizione.
Ancora una volta, sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi dire “Non lasciare che ciò che pensano gli altri ti infastidisca”, ma se stai davvero facendo del tuo meglio, dovrebbe essere più facile scrollarti di dosso i sensi di colpa perché tu sappi che stai facendo tutto il possibile. Puoi solo controllare le tue azioni, quindi se stai facendo ciò che puoi, i pensieri e le opinioni degli altri non dovrebbero reggere molto. Fidati di te stesso, impegnati nella tua riabilitazione e sappi che dovresti provare orgoglio per la tua etica del lavoro, non vergogna per le idee sbagliate degli altri.
Come sempre, se hai domande o dubbi sulla gestione della tua condizione di dolore cronico, contatta il Dr. Cohn. Ti tratterà con rispetto e ti spiegherà come gestire alcuni degli effetti psicologici del dolore cronico. Per ulteriori informazioni, chiama il nostro team oggi al (952) 738-4580.