L’anca e la parte bassa della schiena sono collegate e il mal di schiena potrebbe causare dolore all’anca
Se soffri di mal di schiena cronico, i tuoi fianchi potrebbero essere la causa. Il mal di schiena a volte può portare a dolore all’anca o viceversa. Ci sono molti modi in cui questi due problemi possono influenzarsi a vicenda, ma è importante sapere come sono collegati in primo luogo!
Quali sono le cause del dolore all’anca?
Il dolore all’anca può essere causato da una serie di cose, tra cui lesioni, artrite e solo l’età. Le lesioni all’anca possono includere cadute sull’anca, muscoli strappati vicino all’anca o persino torsioni o tiri dell’articolazione del ginocchio. L’artrite può anche causare dolore all’anca. La cartilagine che copre le estremità delle ossa dei fianchi può infiammarsi e causare dolore. Il dolore all’anca è comune anche nelle persone anziane perché quando la cartilagine si consuma, il movimento intorno all’articolazione diventa più difficile.
Fortunatamente, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per alleviare il dolore all’anca. Innanzitutto, assicurati di consultare un medico se il dolore non scompare dopo aver provato l’autotrattamento. In secondo luogo, cerca di mantenere il peso lontano dall’anca. Ciò significa evitare l’obesità e scegliere invece cibi sani che non sottopongano a ulteriore stress i fianchi. In terzo luogo, esercitati regolarmente per mantenere la forza muscolare intorno all’articolazione dell’anca e aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore. Infine, parla con il tuo medico di eventuali altri trattamenti che potrebbero essere efficaci per il tuo caso specifico di dolore all’anca.
Quali sono le cause del mal di schiena?
Ci sono molte possibili cause di lombalgia, ma la più comune è un’ernia del disco, che è un rigonfiamento o una lacerazione del disco che circonda il midollo spinale. Altre cause includono artrite, tumori e compressione del midollo spinale. Alcune persone sviluppano la lombalgia dopo una caduta o durante il parto.
Come sono simili
Sia i balli alla moda che i balli da sala comportano molti movimenti e movimenti intricati. In effetti, molte persone che si dedicano al ballo da sala come hobby potrebbero scoprire di essere già abbastanza abili nel ballo hip-hop.
Ci sono molte cose che rendono il ballo hip-hop e il ballo da sala così simili. Innanzitutto, entrambi comportano molte rotazioni, rotazioni e spostamenti del peso corporeo. Questo è il motivo per cui è importante avere muscoli del core forti quando impari uno dei due stili di danza. In secondo luogo, entrambi i balli richiedono molta coordinazione tra braccia e gambe. Infine, entrambi i balli richiedono una buona postura: se riesci a mantenere un buon allineamento, starai meglio e ti muoverai con più grazia in entrambi gli stili.
I sintomi dell’anca e della lombalgia
Se avverti dolore ai fianchi o alla parte bassa della schiena, ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di ottenere sollievo. Ecco alcuni sintomi comuni dell’anca e della lombalgia e cosa puoi fare per trattarli. L’anca e la gamba. L’articolazione dell’anca o l’anca è un tipo di articolazione sferica. È costituito da due ossa: il femore (osso della coscia) e l’acetabolo (presa sferica). Queste ossa si allontanano quando muovi la gamba e i piedi, quindi si uniscono di nuovo per consentire il movimento.
Quali sono alcune cause del dolore all’anca? Il dolore all’anca è in genere causato da un infortunio, ma può anche essere causato da un problema di uso eccessivo. Un infortunio può causare lividi, gonfiore, distorsioni muscolari e lacerazioni della pelle che sanguinano nei muscoli attorno all’anca, causando dolore all’anca.
Opzioni di trattamento per il dolore all’anca e alla schiena
Ci sono una varietà di trattamenti che possono essere utilizzati per alleviare il dolore all’anca e alla parte bassa della schiena. Le seguenti sono cinque delle opzioni di trattamento più comuni.
- Fisioterapia
La terapia fisica è un trattamento comune per la lombalgia e l’anca. I fisioterapisti possono aiutarti a migliorare la tua gamma di movimento, rafforzare i muscoli e imparare a usare gli esercizi per prevenire futuri episodi di dolore.
- Agopuntura
L’agopuntura è una forma di medicina alternativa che utilizza gli aghi per trattare varie condizioni, tra cui la lombalgia e l’anca. Alcuni studi hanno dimostrato che l’agopuntura può essere efficace per alleviare il dolore, migliorare la mobilità e ridurre l’infiammazione. Tuttavia, vi è una ricerca limitata sull’efficacia dell’agopuntura in particolare per la lombalgia e la lombalgia. Se stai considerando l’agopuntura per la tua condizione, parla prima con il tuo medico.
- Farmaci
Molte persone trovano che i farmaci siano utili per alleviare il dolore all’anca e alla parte bassa della schiena. I farmaci comuni usati per trattare il dolore all’anca e alla lombalgia includono ibuprofene (Advil, Motrin), paracetamolo (Tylenol), Celebrex e naprossene (Aleve). Possono essere utilizzati anche altri farmaci, come oppioidi (come Vicodin e Percocet), miorilassanti, stimolanti muscolari, antidepressivi o farmaci antiepilettici. Siete incoraggiati a discutere la migliore opzione di trattamento con il vostro medico.
- Esercizio
L’esercizio è una parte importante della gestione della lombalgia, del dolore all’anca e di altre condizioni muscoloscheletriche. L’esercizio fisico può aumentare la forza e la libertà di movimento nell’area interessata, il che aiuta a migliorare la funzione e ridurre il dolore. Può anche ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità del sonno. Quando si rafforzano i muscoli dopo un infortunio alla schiena o un intervento chirurgico, è necessario iniziare con esercizi di sollevamento pesi leggeri come sollevamenti delle dita dei piedi e stacchi con gambe rigide prima di passare a esercizi di sollevamento pesi più intensi
Conclusione
Avere una buona salute dell’articolazione dell’anca è essenziale per il tuo benessere fisico e mentale. Una cattiva salute dell’articolazione dell’anca può portare a una serie di problemi, tra cui diminuzione della mobilità, dolore e affaticamento. Ecco alcuni semplici consigli per mantenere i fianchi sani:
- Muoviti! L’esercizio fisico non solo migliora il livello di forma fisica generale, ma aiuta anche a mantenere una buona salute dell’articolazione dell’anca riducendo il rischio di obesità e favorendo una migliore circolazione.
- Proteggiti dal male! Mantieni il tuo corpo il più protetto possibile indossando indumenti di supporto quando sali le scale o svolgi altre attività che potrebbero stressare i fianchi.
- Parla con un operatore sanitario dei problemi all’anca se persistono dopo aver seguito questi suggerimenti di base. Un operatore sanitario può fornirti ulteriori consigli e indicazioni su come prenderti cura al meglio dei tuoi fianchi.
Contattaci se stai ancora cercando maggiori informazioni su come il dolore alla schiena e all’anca sono correlati e collegati.